Beber dieta durante 7 días: características y riesgos

Hay mucho escrito sobre dietas, es una de las formas más efectivas de resolver el problema del exceso de peso. Una dieta de bebida de 7 días es eficaz, pero también tiene una serie de limitaciones. Cualquiera de las dietas provoca molestias, ya que es necesario ajustar la dieta y renunciar a muchos alimentos y platos.

Características de la dieta para beber.

Una forma de hacer las cosas rápidamente es tomando una dieta de 7 días, y es simple. Tendrás que eliminar por completo los alimentos que necesites masticar, pero esto no significa que tengas que sentarte en el agua. Se permite cualquier alimento si se puede convertir en una sustancia líquida. Se trata de sopas, cereales, bebidas de frutas. Es necesario preparar las comidas en casa para excluir conservantes, aromatizantes y otras adiciones nocivas a los alimentos listos para consumir. A pesar de que el resultado aparecerá con bastante rapidez, la duración de la dieta no debe exceder los 7 días. De lo contrario, junto con el peso, puede perder salud. Los expertos del Colegio Americano de Cardiología han realizado estudios sobre la base de los cuales es posible juzgar el efecto de las dietas bajas en carbohidratos en el estado del sistema cardiovascular. Y los datos son decepcionantes, a menudo las personas que hacen dieta tienen problemas.

¿Cuáles son los aspectos positivos? En primer lugar, la velocidad con la que desaparecerán los odiados kilogramos. Y:

  • variedad de comida;
  • se reduce la carga en el sistema digestivo;

Pero también hay desventajas:

  • pueden aparecer problemas de salud;
  • la hinchazón con tal dieta aparece muy a menudo;
  • es importante salir de la dieta correctamente;
  • no todo el mundo es capaz de combatir la constante sensación de hambre.

Según una investigación de la neurocientífica Sandra Amond, cuanto menos seguido una persona sigue una dieta saludable, más exitosamente el cuerpo se ajusta y almacena grasa sin gastar energía.

Beber dieta durante 7 días: reglas y recomendaciones.

un plato vacío mientras está a dieta para beber

A pesar de su sencillez, la dieta se considera una de las más duras. Es por eso que en ningún caso se debe recurrir a él para quienes padecen enfermedades crónicas u otros problemas de salud. Se requiere la consulta de un especialista. El requisito principal es la autodisciplina y una correcta comprensión de cómo se desarrolla el proceso de adelgazamiento.

¿Cuál es la principal prohibición? Beber dieta durante 7 días implica negarse a masticar alimentos, si se puede triturar a un estado líquido, entonces está permitido usarlo. Puedes hacer una sopa con patatas y zanahorias, moler y beber. También es importante beber suficiente agua.

Es mejor rechazar la actividad física durante la dieta, ya que el cuerpo debe gastar energía y la nutrición cambiará significativamente. Con un enfoque analfabeto, a menudo pueden surgir problemas. Por ejemplo, cambios en la conducta alimentaria, anorexia, problemas gastrointestinales. Como en cualquier negocio, debes tener cuidado, perder peso debe ser razonable y desprovisto de fanatismo.

Alimentos permitidos en la dieta

La tarea principal no es masticar, pero todo lo que ingresa al cuerpo debe estar en forma líquida.

  • sopas, caldos;
  • Te Cafe;
  • compotas;
  • productos lácteos en forma líquida;
  • zumos de frutas (recién exprimidos);
  • jugos de vegetales;
  • cócteles.

No hay restricciones para beber, pero todo necesita un enfoque razonable, por lo que todo debe ser con moderación. Es mejor limitarse a 5 comidas al día.
Algunos alimentos están prohibidos, aunque se encuentran en estado líquido:

  • bebidas con gases;
  • bebidas alcohólicas;
  • sopa de crema que necesitas masticar al menos un poco;
  • productos lácteos con alto contenido de grasas;
  • cacao;
  • bebidas con azúcar.

Una forma más suave de perder algunos kilos es seguir una dieta de tres días. Si no hay problemas graves de peso, el peso se puede ajustar en unos pocos días.

Un período de siete días le permitirá perder de 2 a 5 kg.

Es importante salir de la dieta correctamente. Todos los kilogramos perdidos se duplicarán si se reorganiza bruscamente a la dieta anterior. Por lo tanto, debes seguir las reglas:

  • agregue alimentos sólidos a la dieta gradualmente, elija aquellos que sean fáciles de masticar;
  • los dos primeros días no se puede incluir carne en la dieta;
  • bebe más agua;
  • comience a hacer ejercicios simples;
  • practica caminar al aire libre.

Es mejor incluir pan sin levadura, lavash en la dieta. Durante unas semanas más, no renuncie a los alimentos líquidos, coma sopas, batidos, considere el trigo sarraceno como desayuno.

Si aparecen ciertos síntomas que antes no existían, vale la pena interrumpir la dieta y consultar a un médico. Puede ser:

  • dolor de cabeza;
  • debilidad;
  • irritabilidad;
  • mareo;
  • cualquier problema con el tracto gastrointestinal;

Dado que el azúcar en sangre puede disminuir, y esto es peligroso, no es posible conocer las lecturas de sangre sin un análisis. Por lo tanto, si experimenta alguno de estos síntomas, debe consultar a su médico.

Pues la recomendación más importante: adherirse a una dieta saludable y no abusar en todo momento de productos nocivos.