2 en 1: limpieza del cuerpo y adelgazamiento. Dieta de la sandía durante 5 días con menú y resultados

La dieta es una forma de perder peso. Hay muchas variaciones del menú: durante una semana, durante 1 mes, etc. Cada uno de ellos tiene sus propias ventajas y desventajas. Algunas dietas incluyen en su dieta una gran cantidad de todo tipo de productos: cereales, verduras, carne. Otros se limitan a un componente. Estas dietas se denominan dietas mono. De la palabra uno. Esto incluye sandía. Ligero, veraniego, dulce, a muchos les gustará.

rodajas de sandía para adelgazar

La esencia de adelgazar

La dieta de la sandía dura solo cinco días. No se recomienda seguir una dieta de este tipo durante un período más prolongado, ya que nuestro cuerpo necesita vitaminas y nutrientes tanto de origen vegetal como animal para su correcto funcionamiento.

El menú de la dieta es muy simple, el componente principal es la sandía. La pérdida de peso con una dieta de este tipo es de hasta 5-8 kg en 5 días. Sin embargo, puede ser difícil ceñirse al menú, especialmente para aquellos que están acostumbrados a una dieta diaria rica.

Menú

Divida la cantidad total de sandía entre 5-6 comidas.

Opción 1

  • Día 1: sandía, agua.
  • Día 2: sandía, una taza de té verde, agua.
  • Día 3: sandía, agua.
  • Día 4: sandía, agua, 1 taza de té o café.
  • Día 5 - sandía, agua.

opcion 2

sandía con hierbas para adelgazar

Esta opción de dieta no se puede atribuir a la mononucleosis, sin embargo, es más ligera y más moderada en la dieta. Adecuado para personas que no están dispuestas a abandonar al 100% otros alimentos durante cinco días.

  • 1 día - 120 ml de té verde, sandía, 150 gr. carne magra hervida, agua.
  • Día 2 - 1 huevo de gallina, sandía, 150 gr. requesón, una taza de té verde.
  • Día 3: una pequeña porción de papilla sin sal y aceite, sandía, agua.
  • Día 4 - ensalada de verduras, 150 gr. pescado magro hervido, sandía, agua.
  • Día 5 - ensalada de frutas, requesón - 150 gr. , Sandía, agua.

¡En una nota!El sistema de pérdida de peso de cinco días permite tomar 1 taza de café o té suave por la mañana. El resto del tiempo es necesario beber exclusivamente agua pura sin gas.

Contraindicaciones

Antes de comenzar una dieta, asegúrese de consultar a un médico. De lo contrario (usando una dieta en presencia de ciertas enfermedades), puede empeorar su salud y bienestar general.

  • Pielonefritis.
  • Hidronefrosis.
  • Glomerulonefritis.
  • Insuficiencia renal
  • Colelitiasis.
  • Cistitis.
  • La presencia de anomalías congénitas del sistema genitourinario.
  • Diabetes.
  • Pérdida de fuerza, insomnio.
  • Períodos postoperatorios.

Indicaciones

La indicación de una dieta de sandía durante 5 días es el sobrepeso. También puede utilizar este sistema alimentario 1-2 veces al año como una "limpieza corporal" para adultos mayores de 18 años.

sandía para adelgazar

Desventajas y ventajas

Para obtener los máximos resultados, no se olvide de los deportes. Las clases ayudarán a fortalecer el cuerpo y acelerarán el proceso de adelgazamiento. En una dieta de sandía durante 5 días, se permite incluir en el menú una cantidad ilimitada de agua limpia sin gas, así como té verde y café, pero no más de 1 taza por día.

  • El uso de alcohol está prohibido en una dieta de sandía, ya que tal combinación puede provocar trastornos gastrointestinales graves.
  • Trate de no comer sandía 3-4 horas antes de acostarse. Esto puede causar hinchazón y también causar sueño inquieto debido a la micción frecuente.
  • La dieta de la sandía tiene muchas limitaciones y contraindicaciones relacionadas con la salud humana. Por lo tanto, no es adecuado para todos. Es importante tener en cuenta el estado general de su cuerpo y la presencia de enfermedades crónicas.
  • La dieta es difícil para quienes no les gustan las sandías.
  • No puede seguir una dieta de sandía para bajar de peso durante más de 5 días. Después de un período más largo, las sustancias minerales se eliminan del cuerpo y se acumulan nitratos, que a menudo se usan para cultivar esta baya.

¡En una nota!Si se puso a dieta y después de un tiempo sintió molestias, sensaciones desagradables o dolorosas asociadas con el tracto gastrointestinal, enfermedades crónicas, etc. , abandone inmediatamente este sistema nutricional y consulte a un médico.

La principal ventaja de la dieta de la sandía, según las revisiones, es la falta de hambre. La sandía lo ahoga perfectamente, lo que le permite lograr excelentes resultados. Sin embargo, muchas personas se aburren de comer lo mismo durante casi toda una semana; este es precisamente el principal inconveniente de un menú de este tipo.

batido de sandía para adelgazar

El menú de la dieta de la sandía te ayudará a:

  • eliminar toxinas, toxinas del cuerpo;
  • ayudar al proceso de limpieza de los riñones de las piedras;
  • normaliza la motilidad intestinal;
  • niveles más bajos de colesterol;
  • aumentará la inmunidad;
  • reducirá la sensación de hambre;
  • acelerará el metabolismo.

Además, los beneficios de beber sandías han sido comprobados para personas que padecen gastritis, hepatitis A, con enfermedades de la vesícula biliar, hipertensión arterial, artritis, así como para hombres con disfunciones sexuales. La baya contiene mucho magnesio, fibra, antioxidantes, vitamina B, caroteno, ácido ascórbico, riboflavina.

¡En una nota!Está estrictamente prohibido seguir una dieta de sandía durante más de 5 días. De lo contrario, puede provocar graves problemas de salud.

resultados

rodajas de sandía para adelgazar

Los resultados de la dieta de la sandía dependerán directamente de las características del cuerpo, el estricto cumplimiento de las recomendaciones y la actividad física de una persona.

En promedio, esta dieta toma hasta 5-8 kg en cinco días.

Además, una dieta de sandía ayudará a limpiar los riñones.

Los médicos recomiendan pasar de 1 a 2 días de descarga en esta baya en el verano para mejorar el bienestar.

Una vez terminada la dieta, sentirás ligereza, la piel se volverá más fresca y limpia, aparecerá fuerza y energía.

¡En una nota!La sandía de mala calidad puede provocar vómitos y otros trastornos digestivos. Por lo tanto, intente comprar bayas de vendedores confiables.

Por cierto, hay poca experiencia para descubrir qué tan natural es la baya. Sumerja una rodaja de sandía en un vaso de agua limpia, si se ha manchado, definitivamente no debe comer tal sandía.

La sandía satura nuestro cuerpo con sustancias útiles, le permite "reiniciar" el metabolismo y sentir ligereza en todo el cuerpo. Para calcular la tasa diaria, debe dividir su peso entre 10; esta es la cantidad de pulpa de sandía en kg que puede permitirse comer por día.

Reseñas

Mujer, 35 años, periodista

Se sentó en una dieta de sandía antes de las vacaciones. Me gusta. Perdí 3 kg, un poco, pero así apareció la ligereza en todo mi cuerpo. ¡Estoy encantado! El único inconveniente es la micción frecuente. No puedes alejarte de casa.

Chica, 19 años, estudiante

Me gustó esta comida. Fue difícil solo al final. Parece que comí sandías durante el próximo año. No puedo decir sobre el resultado de la dieta solo, ya que participé activamente en deportes adicionales. En total se necesitaron 4. 200 kg.

Hombre, 30, economista

Probé la dieta de la sandía. Perdí solo 2 kg. Para mí, esta es una gran victoria, ya que tengo problemas con el sobrepeso desde pequeño.

niña sosteniendo sandía para bajar de peso

Mujer, 28 años, ama de casa

Fue difícil para mí ceñirme al menú, cuando todas las chuletas caseras comían chuletas en la cena. Estoy contento con el resultado, he perdido peso, me he refrescado. Es cierto que durante la dieta hubo una ligera hinchazón; creo que esto se debe a la ingesta excesiva de líquido en el cuerpo.

Mujer, 42, contadora

No me gustan las dietas donde hay muchas prohibiciones. Me cuesta limitarme a los dulces. Vi la dieta de la sandía en Internet y decidí probarla. Verano, calor, no quiero nada grasoso y pesado, ¡pero lo que necesitas es comer una deliciosa baya roja! Perdí casi 3 kg con facilidad y sin estrés. Para mí, esta es la forma más fácil de perder peso. Ni la sensación de hambre, per se, ni de pesadez, y siempre a mano un sabroso manjar que puedes comer todo el día.

Conclusión

La dieta de la sandía te ayudará a perder peso, normalizar el cuerpo. Es bastante fácil sentarse sobre él, ya que además de su alto contenido de humedad, la baya es rica en fibra. Si sigues la dieta, puedes perder hasta 8 kg. En un menú más gratuito (opción 2), la pérdida de peso será de hasta 4-5 kg. Antes de comenzar una dieta, no olvides consultar a tu médico.