Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso: opciones de dieta, menús y efectividad

muestra de menú de dieta de trigo sarraceno

Hoy hablaremos sobre cómo funciona la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso.

Este producto dietético tiene ventajas tales como bajo contenido calórico y alto porcentaje de proteína, lo que hace que la papilla sea un excelente sustituto de la leche y la carne.

Además, el trigo sarraceno es útil porque contiene hierro, magnesio, zinc, calcio, potasio y vitaminas B.

El trigo sarraceno es una base excelente para una dieta

Todos los componentes útiles contenidos en el trigo sarraceno compensan el daño de las limitaciones del cuerpo en otros productos. Las gachas de avena dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo que no hay ganas de un bocadillo.

La restricción dura de siete a catorce días. ¿Cuánto puedes perder peso? Durante estos días, puede perder peso de cinco a diez kilogramos (cuanto más exceso de peso, mayor es la pérdida). La dieta rápida dura solo tres días. Puede perder peso de dos a tres kilogramos.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno

La dieta de kéfir y trigo sarraceno más disponible.

Cómo cocinar trigo sarraceno en kéfir:

  • separe los granos de trigo sarraceno crudos, no tostados, enjuague con agua;
  • vierta agua hirviendo en el cálculo: 2-3 tazas de agua por 1 taza de cereales sin azúcar ni sal;
  • cubrir con una tapa, dejar reposar hasta la mañana.

Por un día, prepare un plato de este tipo con 200-300 gramos de cereales secos, 1, 5 litros de kéfir o yogur bajo en grasa.

Menú para 1 día:

  • desayuno y cena: kéfir o yogur.
  • La papilla de trigo sarraceno se debe comer cada 2 horas.
  • durante el día se permite comer 4 peras, beber té verde, agua limpia.
  • Cena 3-4 horas antes de acostarse.

El modo está diseñado para 7 días.

Si tiene hambre por la noche, puede comer frutas o verduras. Está permitido tomar multivitamínicos. Para no estirar la piel, tome una ducha de contraste, frote el cuerpo con humectantes.

Dieta de trigo sarraceno durante 7 días

Esta dieta es bastante estricta. Puede elegir otra opción:

1-4 días

  • desayuno: unas cucharadas de papilla al vapor; café o té; 2º desayuno: requesón bajo en grasa más una manzana;
  • almuerzo: una porción de trigo sarraceno; un trozo de pescado magro o pollo al vapor;
    merienda: un poco de pasas, orejones o ciruelas pasas; cena: trigo sarraceno más kéfir.

4-6 días

  • desayuno: una porción de trigo sarraceno con una taza de jugo de tomate; 2do desayuno - manzana;
  • almuerzo: huevo cocido, ensalada, trigo sarraceno al vapor; merienda - yogur;
  • cena: gachas de trigo sarraceno más kéfir.

7 días

500 g de trigo sarraceno y 1 litro de kéfir deben dividirse en porciones y consumirse durante el día.

Luego repita todo el proceso nuevamente desde el día 1. Esta dieta tampoco es alta en calorías, pero es mucho más fácil transferirla. Para que esté aún más feliz con los resultados, agregue senderismo, carrera o aeróbicos.

Puede perder hasta 5 kg de exceso de peso en una semana.

Gachas de trigo sarraceno para bajar de peso

dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

¿Cómo cocinar trigo sarraceno para bajar de peso? Las recetas son muy sencillas, lo principal es no añadir aceite, azúcar granulada ni sal.

Si decide perder peso con papilla de agua, entonces el método de cocción al vapor es adecuado, como se indicó anteriormente. Simplemente puede cocinar en agua: deje 1 parte de cereal, 2 partes de agua a fuego lento, simplemente no revuelva.

Si este plato es difícil de comer, beba una taza pequeña de leche. La pérdida de peso se puede realizar con papilla con leche. Diluya el agua con la leche desnatada, cocine como se indica en la primera receta.

¿Cuánto se puede eliminar? Esta pregunta preocupa a todas las mujeres. Dicen que 3 kg por semana es real. Si sigue todas las reglas, entonces 4-5 kg. Esto se evidencia en las revisiones de mujeres que se aventuraron con una dieta tan dura. Pero una semana no da miedo, ¡pero sí es posible! Incluso si sigue una dieta diferente, 150 g de papilla desmenuzable no le harán daño.

A los nutricionistas no les importa si cocina panqueques de trigo sarraceno con huevos, gachas en agua o rollos de col, agregando champiñones, zanahorias u otras verduras al relleno. Muchas mujeres se atreven a abstenerse de otros alimentos durante 2 semanas. El resultado es menos 10 kg de peso.

También se lleva a cabo una correcta pérdida de peso en el trigo sarraceno verde germinado. En este caso, no solo pierde peso, sino que también limpia el cuerpo de todas las sustancias nocivas.

No olvide aproximadamente 1, 5 litros de agua al día. Sin él, no perderá peso tan rápido como desea.

Por la mañana, con el estómago vacío, coma 1 cucharada. l. cereales germinados, regado con 1 vaso de agua, luego, después de 20 minutos, sigue el desayuno.

Los granos germinados son capaces de:

  • Mejora el metabolismo y la digestión;
  • Para nutrir el cuerpo con sustancias útiles;
  • Prepare el tracto digestivo para una mejor digestión de los alimentos.

Contraindicaciones para la pérdida de peso del trigo sarraceno

reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno

Esta dieta tiene sus inconvenientes. Abstenerse de alimentos familiares es un gran estrés para el cuerpo. Además, puede experimentar irritación, dolor de cabeza, disminución del rendimiento, apatía, distracción y somnolencia. Si no se siente bien, deje de examinar el cuerpo.

La abstinencia del trigo sarraceno tiene varias contraindicaciones:

  • embarazo, lactancia;
  • úlcera de estómago;
  • enfermedades ginecológicas;
  • violaciones del ciclo mensual;
  • patología intestinal;
  • alergia alimentaria, enfermedades infecciosas;
  • niños, deportistas.

Dieta anticáncer de trigo sarraceno del Dr. Laskin

Resulta que la naturaleza misma nos sugirió una cura para el cáncer, que fue desarrollada por el oncólogo Laskin. La dieta anticáncer de trigo sarraceno del Dr. Laskin ha ganado popularidad en todo el mundo. Incluso la medicina oficial lo reconoció.

Una simple dieta de trigo sarraceno tiene un poderoso efecto curativo. Se puede combinar con quimioterapia y radioterapia.

¿Cómo se pone una dieta así? Una persona debe comer gachas de trigo sarraceno de 300 g de cereal seco por día. Es en esta cantidad de trigo sarraceno que contienen 24 gramos de quacetina, una poderosa sustancia contra el cáncer.

La quercetina puede restaurar un gen especial en las células que inhibe el crecimiento de las células cancerosas. Si combina esta dieta con ejercicios de respiración según el método del Dr. Bulanov, los pacientes comienzan a sentirse mucho mejor.

Gimnasia respiratoria:

  • respire un poco, luego contenga la respiración.
  • otra vez una pequeña respiración - conteniendo la respiración.
  • y otra pequeña respiración: contener la respiración, y así sucesivamente.

La inhalación va seguida de la exhalación en pequeñas porciones y la retención de la respiración después de cada porción. Cuando sienta hipoxia severa, deje de hacer ejercicio. Se puede realizar una inhalación-exhalación escalonada 3 veces al día. No tienes que ir al gimnasio para esto.

Nutrición contra el cáncer

Debe cenar a más tardar 6 horas antes de acostarse. ¿Por qué? El trigo sarraceno tiene un contenido bajo en calorías, no contiene muchas proteínas. Este alimento estimula el estómago vacío para "dirigir" nuestro cuerpo a buscar nutrientes importantes, lo cual es importante.

¿Qué puedes comer además del trigo sarraceno? La dieta puede incluir nueces, verduras, frutas, escaramujos, agua. Es necesario cumplir con el régimen durante 6 meses.

Menú de muestra

  • Consuma 1 cucharada 30 minutos antes del desayuno. l. polvo de rosa mosqueta diluido en agua.
  • El lunes, miércoles, sábado desayuno: cereal de trigo sarraceno con salvado, aceite de oliva. Una taza de té verde más pasas, 200 gramos de pan de salvado.
  • Martes y jueves: avena con salvado, té verde, pasas, 50 g de pan.
  • Viernes, domingo: cereal de arroz sin pulir con salvado, té verde, pasas, pan.
  • Para el almuerzo los lunes y jueves - arándanos, los martes, viernes - uvas. Miércoles, sábado y domingo: piña.
  • Media hora antes del almuerzo: gachas de rosa mosqueta en polvo.

Opciones de almuerzo

  • Sopa de lunes y jueves a base de frijoles, cebollas, apio, zanahorias, aceite de oliva. Para el segundo salmón, guisado con tomate y espárragos.
  • Martes, viernes: sopa de lentejas, zanahorias, cebollas, ajenjo, apio, perejil, eneldo, tomillo. Para el segundo, pollo con jengibre, tomate, cebolla, ensalada de verduras.
  • Miércoles, sábado domingo: sopa de cebollas, espárragos, bardana, ajo, champiñones, zanahorias, apio, remolacha, repollo. Para el segundo, cualquier plato de verduras.
  • Todos los días: 200 gramos de pan, un vaso de jugo.

¿Existen otros tipos de dietas?

fotos de antes y después de la dieta de trigo sarraceno

Otras opciones de dieta de trigo sarraceno. Hay una dieta con avena. Como sabe, la avena es un producto muy útil, y si combina dos granos útiles, el cuerpo recibirá muchas sustancias útiles.

  1. Avena de trigo sarraceno. Ambos tipos de cereales deben cocerse al vapor con agua hirviendo. La avena al vapor libera una sustancia especial que mata las bacterias dañinas que habitan los intestinos. Además, la avena tiene un índice glucémico bajo, lo que es beneficioso para la diabetes. El menú se puede variar con frutas, verduras y frutos secos.
  2. Dieta baja en calorías de cuajada y alforfón. Durante el día, puede comer no solo gachas, sino también 300 g de requesón, dividiéndolo en 3 porciones.
  3. La dieta de proteína de trigo sarraceno no genera estrés en el cuerpo, pero promueve una rápida pérdida de peso. El pescado hervido se puede comer con papilla.
  4. A muchas mujeres les encantó la dieta de arroz sin sal de un día: Dos platos. Su esencia es sencilla, durante el día puedes comer 1 ración de arroz y pescado al vapor. Puedes condimentar con hierbas, jugo de limón, una cucharada de aceite de oliva. Bebe té verde y agua. Solo se debe tomar arroz no procesado, en el que ya queda poco, pero marrón.

Dejar la dieta de trigo sarraceno

Es necesario salir de las restricciones dietéticas correctamente para no perjudicar la salud. Durante estos pocos días de restricción, el estómago se ha vuelto más pequeño, por lo tanto, no lo cargues con comida pesada.

  • Trate de comer 5-6 veces al día usando pollo y pescado hervidos.
  • Puedes comer 1 huevo, beber kéfir o yogur.
  • Agregue un producto cada día: gachas, sopa, carne.
  • La cena debe ser tres horas antes de acostarse.
  • No te olvides de la actividad física moderada.

Para evitar que vuelva el peso, tendrás que olvidarte de los fritos, los grasos y los bollos. Si no puede abstenerse de comer alimentos pesados, el peso volverá, pero no solo volverá, sino mucho más de lo que era. Para evitar que esto suceda, no lo transmita, pase días de ayuno con trigo sarraceno, para que el cuerpo no experimente estrés.

La dieta del trigo sarraceno no es tan difícil, trate de sentarse durante 3 días. Verás como tu rostro se ha vuelto más bonito, tu piel rejuvenecida. Estos cambios positivos lo llevarán a otras restricciones alimentarias.