Dieta "Favorita": menú para 7 días, reseñas y resultados de fotos antes y después

No sorprenderá a nadie que la mayoría de las mujeres estén a dieta. Hoy en día existen muchas opciones dietéticas, pero no son aptas para todos. La dieta presentada "Favorito" es ideal, ya que se obtiene de varias dietas: proteína, fruta y bebida. La singularidad de esta dieta radica en el hecho de que en tan solo 7 días puedes perder hasta ocho kilogramos.

Favorito de la dieta

Menú de dieta de siete días

  • Primer día bebiendo

    Todos pueden beber, pero excluya los jugos carbonatados y el agua. En este día, dé preferencia a varios caldos, kéfir bajo en grasa, yogures para beber, compotas, agua mineral y cócteles a base de frutas y verduras.

    Menú de muestra:

    Desayuno: 200-250 gr. kéfir bajo en grasa y una taza de cualquier té sin azúcar;

    Almuerzo: 220-300 gr. caldo de pollo;

    Aperitivo: 150 gr. beber yogur;

    Cena: 200-350 gr. Leche.

    Se permite té sin azúcar en el medio.

  • Segundo día - vegetales

    En este día, coma solo ensaladas, preferiblemente con la adición de repollo. Cabe señalar que las ensaladas de verduras deben aderezarse con vinagre balsámico o aceite vegetal. La mayonesa y la crema agria como aderezo anularán todos sus esfuerzos.

    Menú de muestra:

    Desayuno: ensalada de dos tomates y un pepino, sazonada con una pequeña cantidad de aceite vegetal;

    Almuerzo: ensalada de dos pepinos, repollo fresco y verduras, sazonado con una pequeña cantidad de aceite vegetal;

    Merienda: un par de pepinos;

    Cena: ensalada de pimientos morrones, tomates, pepinos y hierbas, aderezada con un poco de vinagre balsámico.

  • Tercer día: beber

    Las comidas del día son similares a las primeras.

    Ejemplo:

    Desayuno: 250 gr. un batido y una pequeña taza de té;

    Almuerzo: 220 gr. caldo de pollo, se recomienda sin sal;

    Merienda: 250 gr. kéfir bajo en grasa;

    Cena: 200 - 300 gr. Leche.

    Se permite té sin azúcar en el medio.

  • Cuarto día - afrutado

    Coma solo frutas durante el día. Sin embargo, es recomendable excluir de la dieta las frutas con alto contenido calórico (uvas y plátanos). A su vez, las manzanas se deben comer al horno. Intente elegir frutas que no estimulen su apetito.

    Ejemplo:

    Desayuno: pomelo y un par de naranjas;

    Almuerzo: frutas variadas de naranjas, manzanas y kiwi;

    Merienda: pera y manzana;

    Cena: 1-2 pomelos.

  • Quinto día - proteína

    En este día, coma exclusivamente huevos, pollo, mariscos, pescado, kéfir bajo en grasa, frijoles y soja.

    Ejemplo:

    Desayuno: 2-3 huevos y 200-250 gr. pescado hervido;

    Almuerzo: 120 gr. guisantes hervidos y 150-200 gr. carne de pollo;

    Aperitivo: 150 gr. queso cottage;

    Cena: 100-150 gr. queso.

  • Sexto día: beber

    Se repite la ración del primer y tercer día.

    Ejemplo:

    Desayuno: 200 gr. kéfir bajo en grasa y una taza de cualquier té sin azúcar;

    Almuerzo: 220 - 300 gr. caldo de pollo, se recomienda sin sal;

    Aperitivo: 200 - 250 gr. malteada;

    Cena: 200-250 gr. Leche.

    Se permite té sin azúcar en el medio.

  • Séptimo día: abandono de la dieta

    En el último día de la dieta, es mejor tomar las frutas y verduras utilizadas en la dieta como base de la nutrición. También puedes incluir algo de tu plato habitual (papilla o sopa).

    Ejemplo:

    Desayuno: dos huevos y una taza de té verde sin azúcar;

    Almuerzo: 300 gr. sopa con trigo sarraceno o arroz;

    Merienda de la tarde: cualquier fruta de su elección;

    Cena: Ensalada de verduras sazonada con un poco de aceite vegetal.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Por supuesto, la dieta "Favorita" será una especie de prueba para el cuerpo. Para quienes padecen enfermedades crónicas, es mejor no correr riesgos y elegir una dieta más suave, para no socavar aún más su salud. Además, las personas que padecen colitis, gastritis, enfermedades hepáticas, renales y cardíacas deben rechazar rotundamente tal "lucha" con el exceso de peso.

Es ideal si consulta con su médico antes de probar una dieta de este tipo. De esta forma evitarás consecuencias desagradables.

Resultados de dieta favoritosDurante 7 días de dieta, no solo perderá kilos de más, sino que también limpiará perfectamente el cuerpo de toxinas. También es importante que al finalizar el "ayuno" se reduzca el volumen de su estómago. Por tanto, en el futuro, una pequeña cantidad de comida será suficiente para saciar tu hambre.

La dieta "Favorita" se puede repetir solo después de tres meses. No se permite hacer dieta sin interrupción. Si desea extender esta dieta, siga la dieta del séptimo día durante unos días más. Numerosas revisiones de personas que han probado una dieta de este tipo en sí mismas indican que es muy efectiva. Sin embargo, para consolidar este resultado, durante el próximo mes, limite ligeramente la ingesta calórica de su dieta habitual.